Header Ads

Inilah Daftar Makanan Sehat buat Wanita Hamil


Kehamilan merupakan saat-saat yang di nantikan oleh pasangan suami istri. karena itu harus dijaga konsumsi makannya. Bunda anda harus pandai menjaga konsumsi gizi supaya bayi bunda lahir dapat tumbuh sehat. nah kesempatan ini saya akan memaparkan makanan yang sehat buat di konsumsi untuk ibu hamil.

Makanan Sehat Buat Wanita Hamil 

Jenis makanan pertama yaitu telur. Telur mempunyai beberapa kandungan sehat seperti protein, vitamin, serta mineral. Selain itu, kandungan kolin pada telur bisa menolong perkembangan bayi serta kecerdasan otak buat bayi yang ada di kandungan.


Jenis makanan selanjutnya yakni kacang-kacangan, jenis makanan ini banyak diketemukan di Indonesia, dari kacang merah, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan lain-lain. Kacang kaya protein yang baik untuk ibu hamil. Kacang kaya serat yang bagus buat metabolism tubuh. 

Jenis makanan selanjutnya yang gampang didapat yaitu ubi jalar serta biji-bijian. Ubi jalar kaya vitamin A serta C. Diluar itu ubi jalar kaya serat yang baik untuk badan. Untuk type biji-bijian, ibu hamil dapat konsumsi popcorn yang kaya vitamin E yang bisa membantu mempertahankan kesehatan kehamilan. 

Ikan Salmon dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Ikan ini mempunyai kandungan protein yang lumayan tinggi. Ikan salmon kaya kandungan Omega 3 yang akan bermanfaat buat perubahan kecerdasan otak pada bayi yang ada di kandungan. 

Nah bunda saat ini tahu kan makanan yang sehat buat di konsumsi, mungkin dapat di coba . 

No comments

Powered by Blogger.
IBX58B48398C06B1